Kaip padauginti valandų skaičių dienoje, kad viską suspėčiau?

Visada turėjau problemų su laiku. Turint tiek daug atsakomybių ir įvairių susidomėjimo sričių po darbo valandų atrodo, kad man duota nepakankamai valandų paroje viskam suspėti. Negi atsisakyti daugelio dalykų vien dėl to, kad nespėju? O gal yra kitas būdas?.. Yra! Taigi pristatau tris dalykus, ką darau, kai jaučiuosi nieko nespėjanti.

EINU MIEGOTI.

Taip, perskaitėte teisingai. Pirmiausia, tai, kad nespėjame visų darbų, nebūtinai yra tiesa. Galbūt tai tik smegenų vaizdinys, kuris susiformavo tą dieną nuolatos šnekant su žmonėmis, atliekant paskutinės minutės darbus ar atsiradus kitiems netikėtiems paskutinės minutės darbams.

Atlikdami darbus greitai, per daug negalvodami, būdami kitų žmonių apsuptyje, nuvargstame emociškai. Šis nuovargis dažnai painiojamas su negebėjimu susikoncentruoti dienos atsakomybėms, o kartais - per dideliu introvertiškumu.

Kiekvienas iš mūsų turime skirtingą ribą, kurią pasiekus jaučiamės išsekę dienos eigoje.

Stengiuosi šios ribos neperžengti, nors ir visko būna. Tokiu atveju grįžusi namo pirmiausia nueinu pamiegoti, bet ne ilgiau nei 20-25 min. Net pati stebiuosi, kaip greitai pakylu su nauja energijos banga.

Maloniausia dalis atsikėlus iš po trumpo pogulio yra ta, jog pasimiršta visos neigiamos dienos patirtys ir tas emocinis raizginys galvoje tarsi išsipainioja suteikdamas erdvės kitiems darbams ir veikloms.

Neįtikėtina, ar ne?

Paprasta ir veiksminga!

PASIDARAU PERTRAUKĖLĘ.

Net ir tada, kai negaliu. Net ir tada, kai esu pamokoje. Ačiū tiems žmonėms, kurie sugalvojo už mano kabineto durų padėti kelis sėdmaišius. Jūsų gerumas amžinai bus prisimintas!

Kai pasidarau pertraukėlę ne pamokos, o pertraukų ar langų metu, tuomet imuosi angliškos "afternoon tea" tradicijos.

Aš be galo mėgstu arbatą, saldumynus ir gražias užrašines. Visa tai stengiuosi panaudoti savo gėriui ir nuovargio mažinimui.

Gerdama arbatą mėgstu pasižymėti, kuriuos darbus jau atlikau, ką dar liko padaryti, ką galima perkelti ar išbraukti. Pamatymas savo dienos darbų ant popieriaus padeda man nusiraminti ir pamatyti, kad jau padariau daugiau nei man atrodė prieš tai.

LAIKO BLOKAI.

Atradau, kokią nuostabią galią man turi laiko "blokavimas". Tai tokia technika, kai iš anksto numatau panašias užduotis atlikti tam tikru paskirtu laiku. Man tai padeda nesiblaškyti ir negalvoti apie laviną kitų darbų, kuri gali bet kada užgriūti. One step at a time, žmonės!

Taigi, darau išvadą, kad jei pritrūksta laiko, dažniausiai tai mūsų vaizduotės padarinys. Smegenys siunčia tokį signalą mums tuomet, kai esame pavargę, nebegalime susikaupti ir susikoncentruoti, nes mums reikia pertraukos. Taip pat padeda aplinkos pakeitimas ir tyla, atsitraukimas nuo intensyvaus bendravimo su žmonėmis.