#1. Ką sužinojau apie... Miegą.
Arbatėlė prieš miegą viską sutvarko!
SAVĘS PAŽINIMASPO PAMOKŲ
Net keista kalbėti apie miegą būnant mokytojai. Nežinau, kaip pas jus ar kitus kolegas, pas mane su miegu didžiuliai kraštutinumai. Galiu nemiegoti išvis, arba kristi parai. Rekordas buvo pasiektas praeitų metų paskutinę mokslo metų dieną iškart po išleistuvių - miegojau 18 val. Žinoma, radau praleistų skambučių iš darbo, kitų žinučių, bet man buvo truputį vienodai 😄
Prabusti naktį - ne bėda
Neseniai perskaičiau knygą “Kodėl mes nemiegame?”. Joje aptiktas faktas mane iš tiesų nustebino. Pasirodo, prabusti naktį nereiškia jokio miego sutrikimo!
Mūsų evoliucija taip klostėsi, jog mes kurį laiką buvome priversti būdrauti dėl galimybės apginti save ir savo gentį užpuolant plėšrūnams. Šis instinktas yra išlikęs ir iki mūsų dienų.
Dažną kartą ryte atsikėlę mes net neprisiminsime, jog buvome atsibudę.
Paauglių (ne)miegas
Aš nežinau, kelintą valandą eina miegoti tėvai, bet vaikai tikrai nemiega dar bent kelias valandas juos paguldžius. Ir aš dabar net neskundžiu!
Praeitais metais keletas mano auklėtinių darė klasėje tyrimą, kurio metu išaiškėjo visos jų mažos ir didelės paslaptėlės apie miegą. Tiesą sakant, tai jau seniai vieša paslaptis, ir tikrai būdinga ne tik mano klasytei.
Dauguma mokinių vidutiniškai miega po 5 val! Nieko nuostabaus, kad jų atmintis sutrikusi, sunkiai sekasi sutelkti dėmesį ar sudominti matematika.
Prieš miegą
Aš visada prieš miegą išgeriu arbatos. Dažniausiai ramunėlių arba melisų. Greičiausiai įprotis mane verčia vos laikyti atmerktas akis dar nepabaigus puodelio.
Ir būtent tokiu metu pradedu gauti įvairias žinutes iš mokinių apie namų darbus, pagalbos prašymus (nes rytoj kontrolinis!). Gal ir gerai, kad tokiu metu, kai jau beveik miegu. Tada nekreipiu dėmesio, nes sunkiai pati suvokiu, kas vyksta 😂
Na, tai rodo, kad mokiniai tikrai nenusiteikę tokiu metu gerti arbatėlių, ir tai tikrai rodo tam tikrus ženklus 😎